Rybnicki Klub
Nordic Walking
Rybnicki Klub Nordic Walking - rywalizacja majowa na ENDO
Zapraszamy klubowiczów do rywalizacji na endomondo >>>
Aktualne zasady realizacji treningów znajdziecie poniżej na naszej stronie.
AKTUALNOŚCI TRENINGOWE.
W związku z wprowadzanymi od 4 maja 2020 r. zmianami dotyczącymi aktywności fizycznej - zapraszamy wszystkich tych, którzy mają na to ochotę i czują się bezpiecznie na wspólne treningi.
NAJWAŻNIEJSZE ZASADY REALIZACJI NASZYCH TRENINGÓW.
- Spotykamy się z zachowaniem zasad bezpieczeństwa: zakrywamy nos u usta, odstępy pomiędzy osobami 1,5-2 m.
- Dzielimy się na grupy max 6 osobowe i w grupach trenujemy - spacerujemy z zachowaniem w/w zasad bezpieczeństwa.
- W terenach zielonych dopuszcalny przebywanie bez maseczek - zalecamy jednak zwłaszcza przy mijaniu się osób o ich ubieranie.
- Witamy się bez podania rąk - dopuszczalny np.: łokieć.
- Przed i po treningu pamiętamy o higienie i odkażaniu.
- Treningi są nieobowiązkowe - pojawiają się na nich osoby, które chcą i mogą trenować.
W związku z wprowadzanymi od 4 maja 2020 r. zmianami dotyczącymi aktywności fizycznej - zapraszamy wszystkich tych, którzy mają na to ochotę i czują się bezpiecznie na wspólne treningi.
NAJWAŻNIEJSZE ZASADY REALIZACJI NASZYCH TRENINGÓW.
- Spotykamy się z zachowaniem zasad bezpieczeństwa: zakrywamy nos u usta, odstępy pomiędzy osobami 1,5-2 m.
- Dzielimy się na grupy max 6 osobowe i w grupach trenujemy - spacerujemy z zachowaniem w/w zasad bezpieczeństwa.
- W terenach zielonych dopuszcalny przebywanie bez maseczek - zalecamy jednak zwłaszcza przy mijaniu się osób o ich ubieranie.
- Witamy się bez podania rąk - dopuszczalny np.: łokieć.
- Przed i po treningu pamiętamy o higienie i odkażaniu.
- Treningi są nieobowiązkowe - pojawiają się na nich osoby, które chcą i mogą trenować.
KLUBOWE ENDOMONDO - kwiecień 2020
WYNIKI RYWALIZACJI KWIETNIOWYCH:
a) NAJWIĘCEJ SPALONYCH KALORII - ta rywalizacja pojawiła się w zastępstwie za nasze dotychczasowe łazikowanie i braliśmy pod uwagę różne aktywności, które głównie członkowie klubu mogli wykonywać indywidualnie w domu.
Oto pierwsza trójka z największą ilością spalonych kalorii:
- GABA - ponad 21 tysięcy kcal;
- JULIA - ponad 13 tysięcy kcal;
- KRYSIA - ciut powyżej 11 tysięcy kcal.
WYNIKI RYWALIZACJI KWIETNIOWYCH:
a) NAJWIĘCEJ SPALONYCH KALORII - ta rywalizacja pojawiła się w zastępstwie za nasze dotychczasowe łazikowanie i braliśmy pod uwagę różne aktywności, które głównie członkowie klubu mogli wykonywać indywidualnie w domu.
Oto pierwsza trójka z największą ilością spalonych kalorii:
- GABA - ponad 21 tysięcy kcal;
- JULIA - ponad 13 tysięcy kcal;
- KRYSIA - ciut powyżej 11 tysięcy kcal.
b) KILOMETRY w KWIETNIU - część osób pokusiła się o treningi indywidualne i trochę kilometrów wpadło.
Najwięcej kilometrów zaliczyli:
- JULIA - ponad 400 km;
- MARIAN - ponad 350 km;
- JADZIA ponad 230 km (a KRYSIA 300 km).
- JULIA - ponad 400 km;
- MARIAN - ponad 350 km;
- JADZIA ponad 230 km (a KRYSIA 300 km).
Rybnik - Prognoza Pogody:
Facebook Aktualności:
Rybnik - Stan Powietrza:
Najbliższe treningi, spotkania, wypady i zawody - kalendarz RKNW:
Hej, jeżeli jeszcze nie jesteś naszym Klubowiczem ale zastanawiasz się nad przyjściem na nasze treningi. Nie krępuj się zapraszamy serdecznie ;)
Leśna Kurka
Rodzinny Piknik Sportowy, który organizujemy już od kilku lat. 3 edycje już za nami! Na każdej było wyjątkowo.
Zainteresowani kolejną edycją? Zaglądajcie tutaj oraz odwiedzajcie stronę www.lesnakurka.pl gdzie również mapki i galerie zdjeć z Leśnej Kurki.
Deklaracja Członkowska
Dołącz do naszego przesympatycznego Klubu.
Przyjdź na nasze zajęcie, poznaj naszych klubowiczów, a jak Ci się spodoba - przyłącz się do nas. Pobierz i wypełnij Deklarację Członkowską i prześlij na adres: rknw.biuro@gmail.com lub wypełnij Deklarację ON-LINE >>>
Przyjdź na nasze zajęcie, poznaj naszych klubowiczów, a jak Ci się spodoba - przyłącz się do nas. Pobierz i wypełnij Deklarację Członkowską i prześlij na adres: rknw.biuro@gmail.com lub wypełnij Deklarację ON-LINE >>>
POBIERZ Deklaracje Członkowską
Zbieramy kilometry na endo
Rywalizacja dla Klubowiczów: kilometry w 2020.
Raz w miesiącu losowanie niespodzianek wśród Klubowiczów, którzy w danym miesiącu będą mieli w nogach co najmniej 120 km.
Dotychczasowe WYNIKI:
2019 - 37 163 km - nowy REKORD km!
2018 - 34 865 km / 2017 - 33 936 km
Składki KLUBOWE
89 1750 0012 0000 0000 3224 4114
w tutule wpisz: Nazwisko i Imię
AKTUALNA SKŁADKA KLUBOWA: 10 zł/m-c
Przekaż DAROWIZNĘ
89 1750 0012 0000 0000 3224 4114
w tytule wpisz: Darowizna na cele statutowe
(m.in.: organizacja imprez rekreacyjnych i pikników nie tylko dla rybniczan ;)
Przekaż nam 1%
KRS: 0000270261
koniecznie wpisz CEL SZCZEGÓŁOWY:
RKNW Rybnik 8304
ZBIERAMY NA KOLEJNĄ EDYCJĘ LEŚNEJ KURKI
Nordic Walking dla każdego!
Dopiero zaczynasz przygodę z kijami, a może masz już setki kilometrów w nogach - dołącz do naszego KLUBU.
Poznasz wspaniałych ludzi, nieodkryte jeszcze ścieżki, sprawdzisz swoją technikę, poprawisz kondycję i samopoczucie.
Rybnickie lasy oraz ponad piećdziesięciu nordicowców z Rybnickiego Klubu Nordic Walking czeka na Ciebie!
Rybnickie lasy oraz ponad piećdziesięciu nordicowców z Rybnickiego Klubu Nordic Walking czeka na Ciebie!